quinta-feira, 25 de fevereiro de 2010

Meus pequenos passos !!!

Oi pessoal !!!

Faz um tempo que não falo como anda minhas aulas de ballet.




Agora muita coisa mudou, com a entrada da 4° e 5° posição, passos novos e professora nova também.

Desde que eu entrei no ballet, uma coisa que aprendi e foi fundamental e ainda é pra mim..... é a Persistência !!!!

A persistência de repetir aquele movimento milhares de vezes na aula e em casa, e eu nunca digo aquela famosa frase "Eu Nunca vou conseguir fazer" ou "Eu não sei fazer"

Sempre digo e ensino as pessoas a falarem "Eu vou conseguir" ou "Eu não sei fazer agora, mas vou aprender".  Se balé fosse facil, todo mundo seria bailarino, mas sabemos que não é facil e além disso temos nossa vida pessoal fora da sala de aula.

Mas voltando aos meus pequenos passos, nesse começo de ano já tenho um desafio Piruette, que está dificil de sair algo bonito, como falo pra minha professora "Eu faço tudo menos a pirueta" no movimento.

Outra novidade é o frappe, mas é engraçado porque eu só gosto de me lembra muito de outro frappé. Falando no outro frappé, é uma delicia experimentem !!!! Quem já experimentou....Faço a pergunta: Qual Frappe você gosta mais ????? Pergunta dificil, pensem muito na resposta.....rsrsrs

Quase me esqueci tem também o developpé e o attitude....que acho lindo esse movimento, claro que estou ainda aperfeiçoando ele..... (pra não dizer que ele está horrivel rsrsrs)

Além dos passos que já começaram a surgir nesse primeiro mês de ballet, tenho agora duas professoras de ballet, uma de Seg e Qua e outra de Sab, é bem legal ter duas professoras, essa nova professora está fazendo algo que simplesmente amei, que é usar a criatividade das alunas. Essa historia conto em outro post.



Mais uma pergunta para os leitores

Qual passo atualmente te faz ser persistente ???

Bjs...^^

quinta-feira, 18 de fevereiro de 2010

Patinação Artistica no Gelo

Todos sabem que está tendo Olímpiadas de Inverno em Vancouver !!!
Então, nada melhor que assistimos a modalidade de patinação artistica no gelo. (Porque a base dessa modalidade é o ballet, nosso queridinho ballet)

Para melhorar ainda mais essa programação, se além deles dançarem maravilhosamente bem eles se inspirarem em REPERTORIOS de BALLET.... ai pronto!!!! fica perfeito !!!


Oksana Baiul - Swan Lake (O Lago dos Cisnes) - 2006





 


Bjs...^^

quarta-feira, 10 de fevereiro de 2010

Os benefícios da prática

Na pontas das Sapatilhas



Responda rápido: qual é o esporte mais completo que existe? 

Se quiser a ajuda do Google, levará 0,25 segundo para receber a resposta. Em média, sete em cada dez páginas da internet apontam a natação.
Parece óbvio, mas uma pesquisa recente mostrou que, na comparação entre a natação e o balé clássico, este apresenta melhores resultados em sete de dez medidas de condicionamento físico. A conclusão é de um trabalho conduzido por Tim Watson, professor de fisioterapia da Universidade de Hertfordshire, no Reino Unido. Ele comparou o condicionamento e o desempenho de membros do Royal Ballet com o de nadadores da seleção olímpica britânica.

A maior surpresa foi no teste que mediu a força de empunhadura (força da mão ao agarrar um objeto), em que os bailarinos se mostraram cerca de 21% mais fortes do que os nadadores. Os praticantes de balé também obtiveram melhores resultados nos testes de flexibilidade e equilíbrio corporal (parado ou em movimento), o que já era esperado.

Os outros quesitos em que os bailarinos se saíram melhor foram salto a distância, salto em altura, porcentagem de gordura corporal e equilíbrio psicológico. Os nadadores ficaram à frente nos aspectos resistência, força nos músculos anteriores e posteriores das coxas e índice de massa corporal.

Os benefícios da prática:

  • Aumenta o tônus e a força muscular
  • Desenvole resistência física e coordenação motora
  • Aprimora a capacidade aeróbica
  • Melhora a agilidade e a flexibilidade
  • Potencializa o equilibrio e a percepção espacial
  • Estimula a disciplina pessoal
  • Aumenta a consciência corporal
  • Desenvolve a autoconfiança e a auto-estima
  • Amplifica a capacidade de raciocínio
  • Amplia o círculo social

Riscos

O que exercícios feitos sem orientação podem causar
  • Sobrecarga nos tendões do tornozelo
  • Lesões no joelho
  • Joanetes e deformação do pé
  • Lordose (Os músculos abdominais fracos e um abdome protuberante são fatores de risco)

Cuidados para quem vai começar

  • Não espere resultados rápidos; eles vêm, mas é preciso respeitar o ritmo do corpo
  • Não se espelhe em outros alunos; o que importa não é levantar a perna até o teto, mas executar bem o movimento
  • Como em todo exercício, é preciso constância; tente fazer, no mínimo, duas aulas por semana
  • Preste atenção na postura; peça ajuda ao professor para corrigir algum desalinhamento
  • Fique atento aos sinais de dor, principalmente nos joelhos e nos tornozelos
  • Cuide dos pés: o balé exige que eles suportem o peso do corpo por muito tempo; antes e depois da aula, massageie a planta, alongando os dedos.

Fonte: Grupo Fleury (eles tão apoio cultural: Cisne Negro Cia. de Dança) e FolhaOnline

 Bjs....


P.S.: Esperem que gostem desse post, e peço Mil Desculpas mas irei atrasar mais um pouco o post dos exercicios de fortalecimento.....^^

formspring.me

Pergunte-me qualquer coisa !!! http://formspring.me/Taycca

É um site onde todos podem fazer uma pergunta a mim... em anonimo ou não!!!!

Espero a perguntas de todos seja relacionado a dança ou não..!!!!



bjs..^^